连体操是一种竞技体育项目，其核心是技巧、协调和美感。它的变法包括：姿势变法：在训练过程中，体操运动员会被要求保持正确的姿势，如抬头、挺胸、直腰等。动作变法：在训练过程中，体操运动员会被要求进行一些基本的动作，如抬腿、摆臂等。美感变法：在训练过程中，体操运动员会被要求表现出优雅、协调和美感。这包括动作的流畅、配合和协调性等方面。总的来说，连体操的变法是为了提高运动员的身体素质和技能水平，让他们在比赛中更好地表现自己。