恩，
俺是新人啦，希望以后和大家融洽相处~~
有的是在书上看到的~
要军训了 不忍心被晒得黑黑的吧？
①必不可少的防晒霜
这个要根据自己皮肤的特点买适合自己的，而且要在出门前半小时就涂好 不要以为多涂效果就好，其实涂很厚的话效果是会大打折扣的
②晒后工作要注意
每天军训完了之后皮肤会失去大量的水分，需要及时补水，晒后修复的产品就派上用场啦，也可以找一些补水的面膜来用我就简单的介绍几个吧
1.可以把番茄捣碎和酸奶混合敷在脸上15分钟
2.苹果榨汁然后把面膜纸浸湿，敷在脸上
3.当然在学校里不好找榨汁机，那么可以用绿茶粉和绿豆粉加上水成糊状敷脸，有痘痘的可以加一点蛋黄
还有啊可以用含植物美白成分的化妆水
晚上要做好美白工作 在夜间，皮肤开始修复 所以抓好这个机会！
如果可以，每周来一次护理，有精油修护什么的产品也很好
找一个适合自己的美白面膜，每天坚持做，在军训期间千万不要偷懒，最好是平时也这样做，那么你会得到超好的皮肤的
③饮食调节
VC阻止色素沉淀
VB6具有褪出黑色素斑痕的作用，富含VB6的食物我在这里列举一些：
鸡肉，廋猪肉，蛋黄，鱼，虾，花生，一些豆制品。
还有在太阳下面有的东西要多吃，有的东西可千万不要碰~~~
1，太阳下必吃宝贝：
番茄，奇异果（猕猴桃），橘子，卷心菜，草莓，西瓜，坚果
2，要远离的东东
柠檬，白萝卜，木瓜，芹菜，莴苣，土豆，香菜，油菜，茄子，紫菜，田螺，菠菜，芒果等
在期间最好有一瓶肌水，随时喷几下补水，当然可以自己做啦，不过我不保证效果比买来的好。
恩，可以用泡水的干菊花泡一会，你看颜色变了可以了就把菊花拿掉，睡房入喷瓶里就好了  
还可以 把黄瓜打成水来喷
当然 必不可少的 多喝水！！！！
嘻嘻 希望大家可以顽强的挺住夏天的"攻击"
新人写的不好，亲们请谅解~~