【兰州天伦不孕医院科普】备孕女性应如何调理身体

1、饮食调整。要增加营养，多吃肉蛋奶等富含蛋白质的食物，并且要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜，合理的膳食能够增强体质。
2、运动调整。要根据自己的体质适当的参加一些户外活动。合适的户外活动能够调节心情，还能够促进钙的吸收，并且能有效的控制体重，增强体质。
3、睡眠调整和心态调整。
备孕期间，女性要做到劳逸结合，避免熬夜劳累，治疗活动。尽量保持良好的心情和充足的睡眠。