如果一个人被诅咒灵验了，首先要找到原因，如果是由于某种外力引起的，可以考虑寻求专业帮助。可以尝试使用心理干预、精神修行或者采用传统的方法来缓解情况。也可以尝试通过宗教信仰和信念来释怀，寻找安全感和内心的平静。