宽慰自己是指给自己以心理上的舒缓，弥补对自己的不满和痛苦，让自己在悲观情绪中重新振作起来，找回内心的力量和信心。一般有以下几种方式，比如说能量播放一首自己喜欢的歌曲，静静地聆听自己，或者是归零了解自己，想一想自己真正想要的是什么，还有就是写写日记，通过思考和记录，审视自己，让自己更好的去面对生活中带给自己的问题。