视频中，先用适当的艾条包裹要灸的部位，再将艾条外包上棉花连续三次叠加，使其形成一个宽约3cm的毛团，然后将艾条和棉花带子紧紧扎口，之后再用把手的烟头将灸料从毛团的外层穿过，最后放入特制的艾灸罐即可。这些步骤的注意事项，可以在视频中详细观看。