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握力吧 关注：10,332贴子：182,748
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新人来握力吧，有没有老师，教教，很多新手问题

只看楼主收藏回复

以前没接触过握力器这块就是随便玩玩，几年没锻炼了，现在想快去提高握力水平，想升级，目前水平150磅做组，200磅能捏到底但做不了几个，如何快速有效果，最好是有成功案例，训练计划。还有这种固定磅数得握力器好伤手容易起水泡是买的什么解决得
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2023-07-01 08:06回复
    加Q群吧，里面有，369924620
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2023-07-01 09:32
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      不用镁粉啊 要预压什么的
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2023-07-01 10:55
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        塑料60这个能握二三十个，铁的这个能握80吗
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2023-07-01 11:18
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          欢迎到握力吧交流群学习
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2023-07-01 11:29
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            欲速则不达。加群自己看资料，自己问吧
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-07-01 12:13
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              欲速则不达。
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-07-01 12:15
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                水泡好多咋办
                IP属地:湖南来自Android客户端8楼2023-07-01 13:12
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                  握力问题什么的可以咨询我
                  IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2023-07-01 17:14
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                    农夫行走 手指吊单杠
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端10楼2023-07-01 18:27
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                      5x5，练一休二
                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2023-07-05 09:37
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