是的，维生素E软胶囊是整颗吞下的。这个胶囊是由明胶制成，里面填充有维生素E油。为了让维生素E能够被身体更好地吸收，专业医生建议在饭前或饭后吃这种软胶囊，以便更好地利用这种维生素的功效。如果你发现困难往下吞整个胶囊，那么可以使用一些技巧来帮助你，比如先将胶囊的一侧剪破，然后挤出胶囊里面的维生素E油。你可以将这种油滴入你的口中或混入食物中，以帮助你更方便地吃到维生素E。