生物训练是一种基于生物学的训练方法，它将有效的运动、营养和休息相结合，以提高人体机能。它强调了个体的生理变化，并利用这些变化来帮助人们改善他们的体能水平。生物训练不同于传统的运动康复或其他形式的健身，它旨在通过分析个体在不同情况下表现出来的差异，使其更好地适应不断变化的需要。