当我们遇到挫折或不开心的时候，不要把自己关在房间里，而应该出来透透气，让自己放松一下。这样可以帮助我们重新振作，重新找到解决问题的方法。同时，也可以与家人、朋友或同事交流，让他们知道我们的心情和困难，并得到他们的支持和帮助。