大学生实现角色转换需要具备以下能力：自我认知、计划能力、沟通能力、学习能力和适应能力。通过明确自己的职业规划和目标，积极寻找实习和工作机会，不断学习和提升自己，与他人建立良好的人际关系，适应新环境和角色，才能实现角色转换。