1.主动克服困难：学会克服情绪上的惶恐、困难、沮丧，并面对挑战，也是自信训练的重要一步。2.拒绝完美主义：认识到自己也有错误和失败，而不是总想要完美，轻松心情会使很多问题变得简单化。3.必要时向他人寻求帮助：当自己面对困境时，可以找到一个可信赖的人，倾诉心声，获得客观解读，让自信心环绕自己，从而更好地获得自信。