求助宜什么

这个问题需要更具体的背景和情境才能回答。如果是关于健康方面的问题，宜多运动、少吃垃圾食品、保持良好的睡眠习惯等。如果是关于学习方面的问题，宜多阅读、多思考、多实践、多交流等。如果是关于职业方面的问题，宜不断学习、积累经验、提高技能、拓展人脉等。总之，宜根据具体情况制定适合自己的计划和目标，不断努力追求进步和提高。