运动心理学中注意的两个最基本的特性是：集中和分散。集中注意力是指将注意力集中在一个特定的任务或目标上，而分散注意力则是指将注意力分散到多个任务或目标上。这两种注意力的运用可以帮助运动员提高注意力水平和应对不同的比赛情况。