板栗的拼音是 bǎn lì，其中“bǎn”是第三声，表示声调要上升又下降，读音类似于英语中的“bun”；“lì”是第四声，表示声调要直接下降，读音类似于英语中的“lee”。板栗是一种营养丰富的食物，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，具有滋补身体、补肾强腰、健脾开胃等功效，是秋季的美食之一。