极点现象是衡量与检查个人体能水平高低的重要标志。极点现象是指在长跑运动过程中，当运动者达到最大持久时间或可承受最大耗能时最终出现的一种现象。它在训练过程中将运动者的体能水平可以准确评价出来，可以及时总结或修正训练方案和诊断训练量，保证运动员所进行的体能训练收获最大化的效果。