前俯后仰是指前倾后仰，形容姿态不稳定、动作翻转等；反义词有一板一眼、一成不变、墨守成规等，意为做事刻板、不变通、不灵活。例如：他一板一眼地做事，缺乏创新精神，难以取得更好的成绩。她做事墨守成规，不肯尝试新的方法，导致工作效率低下。