可以，但要注意食用量和时间。海带富含碘，有助于胎儿大脑和神经系统发育，但高碘摄入会影响甲状腺功能，导致甲亢或甲减。孕妇每天最好不要超过400微克的碘摄入量，而100克海带含碘量约为360微克。建议孕妇在早孕时期少量食用，最好每周1-2次，避免同时食用含碘较高的食品。