莫背了沙僧是一句俗语，意思是“不要担负的过于重。”这句话可以用来提醒别人千万不要徒劳耗费自己的精力去完成一些根本无从做起的事情，以免又辛苦又白忙活。比如说在现实中，有些事情我们无法改变，即使我们再努力，也无济于事，所以要学会节制，不要负担太重，避免受到没有意义的损失。