首先，将2米绳子反复缠绕在腰部，然后，将剩下的绳子分成两段，一段在左臂上缠绕，另一段在右臂上缠绕，最后，将两段绳子交叉在胸前，再卷成一个结头来固定。这种方法可以将自己双手绑在胸前，让人无法挣脱，从而达到极好的安全保护效果。