1.热水是减肥的，温水是排毒的，凉水是增肥的
2.多吃黄瓜、萝卜、冬瓜、茄子、番茄、芹菜、菠菜3不要白天不进食，晚上胡海吃海哦！
4.戒掉甜食奶茶、碳酸饮料、油炸食品、面包
5.吃饭细嚼慢咽，饮食清淡营养均衡，晚上七点过后不吃东西
6.改善吃饭顺序，按照“蔬菜-肉类-主食”这个顺序吃饭，有助于控制热量摄入过多，同时还能减缓血糖升高的速度
7.把餐具换小一个尺寸。据研究，减小餐具的尺寸可在无意识状态下减少 22%的热量摄入掉秤的最佳时间
8.吃的多不容易代谢出去，肚子容易堆积脂肪，有可能是体内湿气重。艾草泡脚祛湿很管用！