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强化反手快撕快带练习

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定义:反手快撕技术是一项非常好的借力使力的技术,快撕是在近台回击上旋来球的一种方式,通过加强对球体的摩擦,加快回球的速度和旋转;快撕技术是从反手快拨技术发展而来的,或者说是反手快拨技术的进阶版;而使用反手快撕时,球落到对方球台之后,会突然加速。快撕技术不仅仅可以起到进攻的作用,在防守对方弧圈球时,可以使回球具有更快的加速度,因此威胁较大;反手快拨技术以击打为主,摩擦为辅,反手快拨虽然速度较快,但是击球后的力量、速度衰减很快,中台威胁不大;技术动作:反手撕球
一、站位
反手快撕虽然是近台技术,但是站位要比反手快拨时离台稍远。站位时两脚的间距比肩稍宽,左脚在前,右脚在后,上身保持前倾。反手快撕时,身体的重心相对较低,这样更容易找到准确的击球点。击球前,放低右肩,使大臂充分放松。
二、动作要领
1、腹部内收,此时两脚稍稍向后蹬地,左脚十分稳定,而右脚的脚跟稍稍抬起,身体的重心比准备姿势时有所提高,上半身前倾的幅度增大,在收腹的同时将前臂向怀中内收,手腕保持内收的状态,大臂保持稳定。前臂横在身体前方准备击球;
2、当来球在上升后期或高点期时(动作稳定后可以击球的上升前期)充分利用腿部和腰腹的力量,配合手臂、手腕的动作来控制回球的弧线。左脚向后蹬地,身体重心偏向右腿,同时腹部稍稍展开,并带动腰部有一个逆时针的小幅转动。腹部展开的同时,大臂稍稍向前送出,有一种“推击”的感觉,双腿向上蹬地,将身体重心抬高,大臂保持稳定,前臂继续以肘部为轴,向右前上方展开。击球瞬间,手腕随前臂的发力方向,由内向外快速转动,摩擦来球的中上部。击球后,两腿弯曲,将身体重心放低。大臂放松还原,前臂收回,准备下一板衔接。
三、如何提高反手撕球与反手拨球质量
1、身体站位:根据来球的落点随时通过小碎步调整身体与球的有效距离;
2、重心:根据来球的性质(弧线高度、旋转强弱)调整身体重心的高度;
3、击球点的选择:前期练习以来球的高点或上升后期为主,熟练后转为来球上升期;
4、力量:击球时把身体力量合理的传动到手臂上,以手肘为核心小臂带动手腕快速击球;
5、击球落点的选择:无论快撕或者快拨都要进行回球落点的控制;
6、动作还原:击球完成后要快速的还原动作迎接下一板来球,并对下一板来球采用合理的技术进行衔接;
四、该技术重难点:
1、手臂的控制;
2、手腕的使用,前期不建议使用手腕,后期加入手腕的练习;
3、对球落点线路、旋转的判断;
4、回球落点的选择;
5、身体力量和手臂的协调使用;
6、快撕快拨技术的连续练习;


IP属地:浙江1楼2023-06-26 18:30回复
    有帮助,楼主讲的很详细


    IP属地:海南来自Android客户端2楼2023-06-26 20:19
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      贴主的各个方面的专业知识分析得很到位,是具有专业水平的乒乓球人,不仅在技术动作上面全方位的讲解到点,更通俗易懂的把难点细化,让我们这些业余的球友看得懂、看的透彻,还望博主继续更新讲解


      来自Android客户端3楼2023-06-26 20:23
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