尽管心理素质并不能对竞赛成绩产生直接影响，而且对业余羽毛球选手的比赛心理要求也不如专业运动员那么高。但是，在业余比赛中，心理素质也十分重要，它会在一定程度上影响选手的体力，及技、战术水平的发挥。
心理素质的锻炼不可能立竿见影，良好的心理素质是经过长时间的训练得来的。加强运动心理训练，可以有效地提高运动员在复杂多变的情况下，最大程度地调整自己竞技状态的能力。
大量的实践研究表明，心理训练是激发运动潜能、提高竞技能力的途径之一。平时的训练和比赛中，业余羽毛球选手也可以有意识地进行心理方面的训练。只有这样，才能打出自己的风格发挥出自己的水平，比赛成绩也才会有所提高，正所谓“仗怎样打兵就怎样练”。其实，比赛时紧张的不止是你，还有你的对手。


直面弱项，提高心理承受力
训练时，大家千万不要回避自己的弱项。其实，大多数业余球员都有明显的弱项。例如最常见的反手技术，很多人经常在比赛中被对手反复压反手，却无可奈何。如果你也是这样，那么就建议你平时多练反手技术，千万不要存有抵触情绪。
很多球友比赛时，一到关键分就紧张，很难发挥出应有的水平。如果任何练习都能以比赛的形式进行，无论是同伴还是自己，都设定一个比分规则，争取打好每一分，珍惜每一次击球，这样就会让练习变得紧凑，更有质量和效率。同时，也可以将比赛当作平时练习来打。习惯了比分是羽毛球的一部分，也可以在一定程度上提高心理承受能力。


一拍打死”不可求，“多拍取胜”更实际
业余羽毛球比赛中，往往遭遇战居多。面对陌生的对手、陌生的球路，大家容易变得失误频繁，不是出界就是下网。因为业余选手一般未经过正规训练，一无扎实功底，二无力量速度，所以，“一拍打死”并不是业余选手所追求的。如果在业余比赛时做一做统计，恐怕主动失误送分要比主动得分多得多。这个时候，大家一定要控制自己心态，确立“多拍取胜”思想。如果你突然出现“肌无力”（没有力量），那就说明你太紧张了！


扬长避短，死磕对方弱点
要将别人的长处学到手并不是一件容易的事情，可在比赛中让自己扬长避短并不困难，如果在这基础上还能死磕对方的弱点，那么你无疑就已经找到了赢得比赛的捷径了。其实，即使是职业球员都有弱点，更不要说业余选手了。
在比赛前几分钟的练球时间里，你要注意认真观察对手的特点。例如，对手的高矮胖瘦，持拍手是左手还是右手等等。通过简单的过招和观察，尽快寻找到对方的弱点所在，并尽量在比赛的过程中保持清醒的意识，坚持贯彻攻对方弱点的战术。
另外，自己目前水平还不能达到的技术就一定不要运用。例如，如果对方上网接球差，你就要多打吊球，但是当你所打出的吊球不是下网就是出界时，就要及时改变战术了。


学习了 ，谢谢，提供资料

好贴不能沉