最佳的睡姿应该是仰卧姿势，可以让脊椎放松，缓和疲劳，颈椎和腰部也不会受到挤压。这个姿势能让人更快入睡，减少睡眠中断的情况，从而减少对长期睡眠不足的负面影响。在仰卧时要尽量让肩部，膝盖和脚部处于平衡的状态，头部宜有枕头支撑，可以缓解脑部血液循环不畅。整体身体仰卧有助于保持双脚和脊椎的舒适，从而达到缓解疲劳和促进睡眠的目的。