髌骨软化症尽量避免超负荷的运动，不要爬山或者是经常上楼梯，还要避免长时间的站立，需要注意控制体重，避免身体过度的肥胖，以免加重关节的负担，还要注意改善不良的饮食习惯，多吃一些钙元素比较多的食物。