z50是一个健身器材品牌的型号名称，不是具体的运动指令。在健身训练中，不同的运动指令会有不同的动作和技巧，需要根据具体的指令来进行相应的动作。在进行健身训练时，应当注意安全性和正确性，以避免受伤或者造成不良后果。