在真我手机上退出耳机模式，可以按照以下步骤进行：尝试重新启动手机，有时候问题可能仅仅是软件或硬件出现了错误。检查一下耳机插孔是否被灰尘、污垢等物质阻塞。如果发现耳机插孔阻塞，请使用棉签或纸巾轻轻清理一下，但要注意不要弄断插头。尝试插入和拔出耳机插头，这通常会触发耳机检测机制，并将手机从耳机模式切换到扬声器模式。如果你已经尝试以上方法，但问题仍然存在，可以考虑去售后维修中心让专业技术人员来检查并维修你的手机。总之，退出耳机模式的方法可以视具体情况而定，如果以上方法均无效，可以向真我客服人员咨询。