一百公斤的臂力棒对于大部分人来说都是相当困难甚至不可能完成的挑战。这需要非常强的肌肉力量和耐力，以及经过长时间的训练和准备。如果您无法完成100kg臂力棒，不必感到沮丧，这并不代表您缺乏健康和锻炼。训练臂力不是一个短时间就能完成的事情，它需要长时间的刻苦训练和逐步提高力量和耐力。