偶尔吃粗粮，杂粮对现阶段的宝宝来说十分有好处哦，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米），各种 豆类 坚果都是不错的选择。 1、花生紫 米糊 食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。