改善体虚：中医认为寒从脚起，尤其是冬季天气寒冷，适当泡脚可帮助祛除寒气，缓解手脚发凉的情况。经常泡脚还有利于活血通脉、疏通经络，经络通畅后，血液流通顺利，也可调动人体内五脏六腑的活力，尤其是肾、脾等，有利于改善女性体虚症状；
2、缓解疲劳：如果女性因生活工作存在过度劳累的情况，泡脚后人体会变得温暖、放松，疲劳感可在一定程度上得到减轻。还有利于精神和心理得到放松，可帮助改善睡眠质量，缓解疲劳；
3、调理月经：泡脚有助于温经散寒，如果是用泡脚桶泡脚，在温水的浸泡下，脚上的穴位如涌泉穴、三阴交穴，也会得到一定程度的刺激和放松，这些穴位的刺激，对调理女性寒凝血瘀型的月经不调、痛经等有一定帮助；
4、清洁皮肤：女性经常泡脚还有利于清洁脚部皮肤，保证卫生，可以减少脚臭的发生。
此外，在泡脚时也可适当加入一些温热性的中草药，如生姜、艾叶等，对女性身体有一定好处和作用。