要查出自己自卑的原因，可以先回忆成长过程中的经历，找到那些可能导致自卑的事件或人物。也可以借助专业的心理辅导帮助自己深入挖掘自己的内心，了解自己的自卑情绪来源。掌握自卑情绪的根源才能有针对性地解决。