这是19年锻炼了6个月徒手后的状态，后面各种原因放弃了。现在又开始了。

这是19年最开始的状态，那时候每天两小时起步，每天练两项，每项次数不低于300，由于没经验落下一点点伤，经过这么长时间，才发现，最重要的不是锻炼量，而是持之以恒的坚持，所以现在锻炼量小了（工作、家庭各种事情），仅以此帖，记录下健身最重要的持之以恒。

今日记录（23年6月20日），150深蹲，15引体。单次俯卧撑达到50个。

3

加油

截止2023年6月30日，俯卧撑：50；引体：6，深蹲：88

7.2日打卡，引体单次8、深蹲单次100、俯卧撑单次56

加油，坚持

8.19打卡，引体12；深蹲120；俯卧撑56。均为单次最大次数。

相对于上次记录 俯卧撑单次突破60 其它未变

俯卧撑单次60突破

还在坚持吗

兄弟，多练上肢，你这单杠进度有点慢，精力适当放开点

中间断了，现在重新开始