苹果手表的更新分为两种方式：使用iPhone上的“Watch”应用程序更新或使用手表自动更新。方法一: 使用iPhone上的“Watch”应用程序更新1. 确认iPhone上的“Watch”应用程序已经安装，并确保手表完全充电。2. 打开iPhone上的“Watch”应用程序，然后点击“我的手表”选项卡。3. 点击“常规”选项，选择“软件更新”选项。4. 如果有可用的更新，点击“下载并安装”选项即可。请注意，更新过程可能需要几分钟到几个小时不等。一旦更新完成，手表将自动重新启动并运行新版本。方法二: 使用手表自动更新1. 确认手表已经连接到Wi-Fi网络，而且手表和iPhone都处于充电状态。2. 打开手表上的“设置”应用程序，然后滚动到“通用”选项并点击它。3. 选择“软件更新”选项。4. 如果有可用的更新，点击“下载并安装”选项即可。请注意，更新过程可能需要几分钟到几个小时不等。一旦更新完成，手表将自动重新启动并运行新版本。请注意，更新过程可能会影响手表的性能和电池寿命，因此建议在手表做好备份和确认充电的情况下进行更新。同时，在更新前最好先了解新版本的变动和更新内容。