当人们跑步时，他们的动作和神态通常会有以下细节：姿势端正：跑步者会保持身体直立，肩膀放松，胸部挺起，腰部微微收缩，膝盖稍微弯曲，脚步稳健有力。步伐轻快：跑步者会迈出轻盈的步伐，脚掌先着地，脚尖向上弹起，膝盖向前抬起，腿部肌肉协调有力。呼吸平稳：跑步者会保持平稳的呼吸，深吸气，慢慢呼出，让氧气充分进入身体，提高耐力和体能。神态自信：跑步者会表现出自信的神态，显得精神饱满，目光坚定，充满动力和决心。感受放松：跑步者会感受到身体的放松和愉悦，身心得到了释放和放松，更加健康和美好。