大神们，一开始只是单纯想减肥，练了一段时间想要增肌，但是看了些视频都说体脂低的时候开始增肌效果更好，目前171身高，61公斤，已经减了3公斤了，是继续减还是可以增肌了。目前吃东西就是偶尔克制，吃的健康一点。去健身房都是1小时力量，半小时有氧。