肥胖和立定跳远的跳远距离存在一定的关系。肥胖的人由于身体质量过大，会增加跳远时的重心移动距离和腿部的负担，使得跳远时消耗的力量增多，从而降低跳远距离。此外，肥胖还可能导致肌肉发展不良，肌力不足，进一步影响立定跳远的跳远距离。但是，跳远距离的远近不仅与肥胖有关，还与训练水平、身体素质、技巧等因素有关。如果进行适当的跳远训练，不仅可以提升肌肉力量和肌肉发展，还可以改善跳跃技巧和跳跃能力，从而增加跳远距离。因此，若要提高立定跳远的跳远距离，需要综合考虑多种因素，并结合个人情况进行科学、系统的训练。