根据中国铁路规定，液态物品的运输必须符合以下要求：容积不得超过500毫升，瓶身密封良好，无泄漏现象，携带时放置在随身行李内，且不能放在上铺和餐车内。因此，三百毫升的补水喷雾可以带上火车，但要确保密封良好，不得泄漏。