自热蒸汽眼罩的原理是利用化学反应产生热能，将水蒸气释放出来，从而达到加热、蒸汽、舒缓眼部疲劳的效果。一般来说，自热蒸汽眼罩内部会包含一种叫做铁粉的物质，当铁粉与氧气接触时，会发生化学反应，产生大量的热能。这个过程中，铁粉会被氧化成铁氧化物，同时会释放出水蒸气。而眼罩内部的其他成分，如活性炭、水分子等，会帮助蒸气更加均匀地散发出来，并且能够缓慢释放出来，持续保持眼罩的温度和湿度，从而达到舒缓眼部疲劳的效果。