产后回奶如果想要发奶需要多喝汤汤水水之类的食物，比如喝鲫鱼豆腐汤、花生炖猪蹄、排骨汤等，这些汤汤水水的食物都可以下来，促进乳汁分泌，平时也需要多喝温开水，喝水较少的情况下可能会影响乳汁的分泌。