如果不小心发了毒誓，可以尝试以下方法：立即反悔：在发现自己说错话后，立即向家人道歉，并表达自己的真实想法和情感。解释原因：如果发毒誓是因为情绪激动或误解了某些事情，可以解释清楚原因，让家人理解自己的情况。承担责任：承认自己的错误，愿意承担相应的责任，并尽力弥补过错。避免再次发生：在以后的交流中，要更加注意自己的言行，尽量避免再次发生类似的情况。最重要的是，要保持良好的沟通和理解，尊重家人的感受和意见，共同维护家庭和谐。