学溜真冰需要一定的体能和技巧，建议首先练习基础滑冰和平衡能力，可以找专业教练进行指导；其次需要选择合适的冰鞋和冰面进行练习，并配合适当的保护装备以保证安全；最后要不断练习，提高技术水平，可以参加比赛和交流经验来提高自己的实战能力。