以下是调整西铁城手表bl5495-56e时间的步骤：拉出手表右侧的旋钮，将其拧动至时间调整模式。旋钮的拨片会指向“TME”（时间）。按下旋钮，时针开始闪烁，表示您已进入调整时针模式。通过旋转旋钮，将时针调整到正确的时间位置。按下旋钮，分针开始闪烁，表示您已进入调整分针模式。通过旋转旋钮，将分针调整到正确的时间位置。按下旋钮，秒针开始闪烁，表示您已进入调整秒针模式。通过旋转旋钮，将秒针调整到正确的时间位置。按下旋钮，手表返回正常时间显示模式。将旋钮推回原位，调整完成。希望这些步骤对您有所帮助。