1、作息时间，按照规律的作息时间来生活。是最基本的生活常识。2、饮食习惯，早餐吃营养，午餐吃丰富，晚餐吃素食，这样搭配起来营养保证了，也不至于过剩导致健康问题。3、运动工作搭配结合，想要自己好好照顾自己，就要保证一定的运动量，让自己充满精力，也能更好的工作。4、适当的交际，精神和心灵的健康，靠的是人际交往，也要被纳入日常生活中去。