这可能因人而异，但以下是一种可能的退休老人一日作息时间表：6:00-7:00：起床，做早餐7:00-8:00：享用早餐，阅读报纸或杂志8:00-9:00：散步、跑步或做早操9:00-10:00：做家务、打扫卫生、洗衣服等10:00-11:00：休息、看电视或听音乐11:00-12:00：准备午餐12:00-13:00：享用午餐，休息13:00-15:00：阅读、写作、绘画、钓鱼、打牌等娱乐活动15:00-16:00：喝茶、休息16:00-17:00：散步或做其他身体活动17:00-18:00：准备晚餐18:00-19:00：享用晚餐，休息19:00-21:00：看电视、听音乐、阅读、写作、绘画、打牌等娱乐活动21:00-22:00：休息、做准备睡觉的事情22:00-6:00：睡觉这只是一种可能的时间表，实际上每个人的作息时间表可能不同，也可能随着时间的推移而发生变化。