喜欢（爱）释放法
这个方法释放情绪非常的快，可以做到瞬间释放情绪。而且简单，就需要两句
口诀。效果好，释放的还彻底！完全释放之后，不会反复复发！这方法需要先学会放松，松手，就好比水管里的水，你如果紧握住水管，水是不会流走的。当你松开手水就会流走。学会放松也简单，当情绪来时，提醒自
己说“我要看这情绪难受到最严重是什么样的”。然后放松难受的部位，真正地看它会难受到什么样，（难受部位一般都是胸部，面部，腹部等。）等个几秒钟再次重复口诀，直到情绪变大变严重，当情绪严重到最大时，（有的时候情绪会重胸口处往上顶）不要打压情绪
，不要对抗情绪，要敢于放松松手，情绪就会流走的。学会放松之后，情绪来时就可以单纯的用第二句口诀了，“我太喜欢这情绪了”，或者加上情绪的名称也行，如“我太喜欢这怨恨的情绪了。”如果你讨厌这情绪，那么这情绪就会变严重，你一放松松手，情绪就会流走。如果你喜欢这情绪，那你就没有难受的感觉了！如果用了口诀之后，情绪不变的严重，可以先用“这情绪将生生世世跟着我”，“这情绪将会严重到100万倍”来
激发情绪让情绪变严重！