总结一下，这篇文章主要从心理与行为两个方面分析了如何提高工作效率。在心理上，要调整心态、激发动力、消除干扰，使得工作更加专注高效；在行为上，则应合理规划时间、科学安排任务、利用技术工具等，以达到更多的成果。