我在做事的时候，明明知道我要做的是正确的事，可是大脑老是叫我去按照它的方法去做，然后给我发送一堆错误信号，这个时候内心的难受焦虑感就来了，我就开始纠结了，想出来好几次又陷进去去想，老是有种力量推着我去接受强迫想法的认知，怎么办？