【HPV不喜欢8果8蔬】
8果：柚子、葡萄、柠檬、桑葚、石榴、蓝莓、火龙果、猕猴桃
8蔬：青菜、西红柿、芦笋、白菜、玉米、胡萝卜、苦瓜、木耳
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【不碰的6种食物】
1、垃圾食物：辣条、薯片、压缩饼干、泡面
2、碳水化合物：糖浆、白糖、红糖、速冻面
3、油炸食品：油条、烤肉、薯条、汉堡
4、含糖饮料：奶茶、咖啡、水果茶、可乐、雪碧
5、加工肉类：培根、香肠、火腿、腌制肉、烧烤肉
6、反式脂肪：奶油蛋糕、点心、炸臭豆腐、披萨
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【多补充4类营养物质】
硒：红豆、鸡蛋、猪肾、虾、鲈鱼
蛋白质：牛奶、虾、鸡蛋、鸡肉、黄豆
维生素A：牛奶、胡萝卜、鸡蛋、猪肝、南瓜
维生素C：猕猴桃、草莓、橘子、西兰花、櫻桃
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当然，日常还要调理以下几点：
●平时多吃新鲜的果蔬和肉蛋类
●晚上睡前用清水冲洗下面，保持卫生
●要摆正心态
●早睡早起，千万不能熬夜
●坚持适度的锻炼，宜有氧运动