可以使用手机上的录音软件或第三方音频编辑软件将录音文件转为单声道。步骤如下：打开录音软件或音频编辑软件，导入需要转换的录音文件，选择音频通道转换选项，将立体声设置为单声道即可，最后保存转换后的文件。这样就可以将录音文件从双声道转为单声道，适合于播放、上传网络或分享到社交媒体等用途。