我从3月开始锻炼，主要二、四、七跟着刘耕宏跳操，一、三、五用哑铃做力量训练，早中午的饮食也比以前减少了一半多，体重从一开始的170多，减少到了现在140。
目前体脂率18.6%，体重139，身高177，一直卡在这里，腰腹、脸颊、下巴，胸部依旧还有赘肉，感觉到了某种瓶颈，我现在应该加大训练量，继续减少饮食，还是保持现状，继续坚持呢？